主持人有氣質(zhì)的站姿坐姿走姿標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)

發(fā)布時間：2020-02-25 14:02:50 作者：暫無 關(guān)鍵詞：主持人 閱讀：31391 次

主持人的走姿、站姿、坐姿,是人們關(guān)注的看點(diǎn),更是一道靚麗的風(fēng)景線,不僅體現(xiàn)了主持人的修養(yǎng)與魅力,而且給人以美的享受。

即使是平常人,掌握了優(yōu)美的站、走、坐姿后,其優(yōu)雅的儀態(tài),高雅的氣質(zhì)、風(fēng)度,都會吸引人的眼球,成為一道靚麗的風(fēng)景線。如果孩子們掌握了優(yōu)美的站、走、坐姿,以及高雅的姿態(tài),那就更加有教養(yǎng),更加可愛了。

　　(一)站姿

站姿是我們最常見的姿態(tài)之一,“站如松”是對站姿的基本要求,就是要站得像松樹樣挺拔,而且還要站出美和雅來。

1女子的站姿

女子的優(yōu)美站姿是:雙腳要呈丁字形,腳在前,一腳在后,斜放成丁字,兩膝靠緊,腿直立,肌肉有收縮感。上身要收腹、挺胸、抬頭,腰直,兩肩平齊,舒展,精神飽滿,兩眼平視,面帶微笑,嘴唇輕閉,雙臂自然下垂,給人以“亭亭玉立”的感覺。

2男子的站姿

　　雙腳應(yīng)成“V”字形(倒小八字形),腳跟靠攏,重心在兩腳之間。上身要挺胸、收腹、抬頭,腰直,兩肩平展,兩臂自然下垂,兩眼平視,嘴唇輕閉,面帶微笑,給人挺拔剛健的印象。

　　溫馨提示正確的站姿對于一個人的整體美很重要。要避免不端正、不禮貌、不雅觀不自信以及失禮的站姿,如:含胸駝背站立兩腿交叉站立或兩腿叉開得很大,身子靠墻站立,手扶桌椅站立,肩斜體歪站立,抱肘站立,兩臂交叉抱在胸前站立,手插著腰站立,雙手插口袋站立,等等。

　　(二)坐姿

　　優(yōu)美的坐姿不僅可以表現(xiàn)出一個人的修養(yǎng),而且還可以傳達(dá)對他人的尊重與禮貌,給他人留下美好的印象。

“坐如鐘”是對坐姿的基本要求,就是坐相要像鐘一樣穩(wěn)重端正。

　　四、美的儀態(tài)

　　入座時,從座位的左邊入座,右腳向后退半步,上身要保持平直,舒緩、輕穩(wěn)、自如地落座。

　　1女子的坐姿

　　女子入座時,如果是穿裙子,要用手將裙子往前攏一下,坐后整理一下衣裙,不要把襯裙露出來。雙腳要并攏,也可以一腳在前一腳在后錯開一點(diǎn)并攏,顯得更優(yōu)雅。小腿向后收腳尖朝下,兩膝緊靠不能分開。大臂緊貼身子小臂貼著腹部,兩手輕輕握放在腿上。上身平直,收腹、挺胸、抬頭,腰直,目光平視,嘴唇輕閉,面帶微笑。起身離開時,右腳向后拉半步,身體保持平直起身,從座位的左邊出去。

　　2男子的坐姿

　　男子的坐姿與女子的坐姿的區(qū)別是,兩膝稍稍分開,留有自己拳頭大的距離即可,兩腿自然彎曲,雙腳平放地上,兩腳之間分開一些距離,但不要超過自己的肩寬。應(yīng)該坐椅子或沙發(fā)的一半或2/3,不能全坐滿。端坐的時間長了,可改換側(cè)坐,姿勢不變,只是向左側(cè)或向右側(cè)傾斜45°左右。

　　溫馨提示不管端坐、側(cè)坐,都要保持上述美的姿態(tài),給人以美的印象。但要注意下面幾個問題

　　(1)入座時,不要騰地坐下,騰地站起,不要鐓坐,不要搶坐,不要把椅子拉得很響

　　(2)坐下后,不要含胸駝背,耷拉肩膀,半躺半坐,蹺起二郎腿搖晃,在公共場合不要做一些剪指甲、撓耳朵、整頭發(fā)、摳鼻子補(bǔ)妝等不雅觀的動作。

　　(三)走姿

　　走姿的基本要求是“走如風(fēng)”,也就是走起路來像風(fēng)一般輕盈、矯健。

    1女子的走姿

　　女子走姿要求為收腹、挺胸、抬頭,腰直,重心向前傾,兩肩平穩(wěn),雙臂自然下垂,并向身體靠攏,小臂自然擺動。兩腳行走的路線是一條直線,也就是要走“一字步”,兩腳行進(jìn)時要落在一條線上,這樣臀部會自然擺動,形成優(yōu)美的走姿。

　　2男子的走姿

　　男子行走時,兩腳的后腳跟沿著一條直線,兩腳掌、腳尖稍向外展,形成兩條直線。其他走姿與女子相同。

　　溫馨提示優(yōu)美的走姿是一道亮麗的風(fēng)景線。但要注意以下不雅的走姿:行走時一搖晃、左右搖擺,躬腰駝背,外八字(腳尖向外),內(nèi)八字(腳尖向內(nèi)),腳步拖拉,雙手插進(jìn)褲子口袋內(nèi),邊吃東西邊走,行走時吸煙吹口哨,邊走邊整理衣服,勾肩搭背橫排行走,等等。