演講不緊張，開場就抖掉壓力包袱

發(fā)布時(shí)間：2019-10-23 14:20:12 作者：暫無 關(guān)鍵詞：演講 閱讀：3983 次

  許多人都有這樣一種體會:如果開場很順利,那自己的焦慮情緒會快速降低,在接下來的演講中會逐漸放開自己。也就是說,良好的開場有助于緩減演講者的怯場心理。

如果開場心里繃得很緊,神情擰巴,也缺少自信,傳遞給聽眾的信息就是:這個(gè)家伙害怕演講,這又怎么能講好呢?所以,大家對你也沒有多少信心。年終的時(shí)候,有個(gè)員工被評為公司優(yōu)秀員工,上臺領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí),領(lǐng)導(dǎo)讓他講幾句話,他沒有心理準(zhǔn)備,非常緊張,一開口就結(jié)巴起來:“今天非常高興能獲得這個(gè)獎(jiǎng),嗯,啊,我現(xiàn)在最想說的是,嗯,最想說的是……嗯,是…”他的大腦一片空白,下面的人齊刷刷地盯著他看,他更六神無主。話總不能說半句吧,于是頓了片刻說:“我最想說的是謝謝。”下面的人都被他的獲獎(jiǎng)感言雷得不輕,你看我,我看你,甚至是驚訝。下了臺,他如釋重負(fù),覺得自己終于算是把“任務(wù)”完成了。

在這個(gè)案例中,這位員工的緊張完全是由自己造成的。他一開口就結(jié)巴,反而給自己施加了更大的精神壓力。如果自己實(shí)在不知講什么好,可以這樣說:“今天非常高興能獲得這個(gè)獎(jiǎng),現(xiàn)在站在這里,我要特別感謝公司對我的肯定,領(lǐng)導(dǎo)對我的栽培,以及同事們無私的幫助。在這里,我非常感謝大家?！倍潭桃痪湓?肯定會嬴得臺下的掌聲。這樣,不但場面氛場會好起來,自己也不會因沒話可說變得尷尬。否則,你一個(gè)優(yōu)秀員工連話都說不好,領(lǐng)導(dǎo)會怎么看?其他員工會服么?所以,說好開頭兩句話對減緩自己的緊張情緒很重要。尤其是新人,登上演講臺后如何開口呢?

　　1再緊張也不要在臺上說出來

　　在演講的時(shí)候,不少人會步入一個(gè)誤區(qū),喜歡一登臺就向聽眾坦白:說實(shí)話,登上這個(gè)講臺我很緊張。接下來,他用自己的表現(xiàn)印證自己是多么的緊張。不要以為這樣可以緩減自己的壓力,你這樣講,等于告訴聽眾我不自信。這會在聽眾中產(chǎn)生一種“首因效應(yīng)”,就像我們看一個(gè)人,第一次見面,對他沒有什么好印象,這種印象一旦形成,再想改變就比較困難了,而且,它也會左右你對他的言行的評價(jià)。演講也一樣,你說自己不自信,那聽眾就想了,你都不自信,那你為什么要講,我為什么要聽,這不是在浪費(fèi)大家時(shí)間么?

　　有些情況下,是需要老老實(shí)實(shí)交代的。如,你上臺后哆嗦、忘詞、咳嗽、滴汘……別人一看就知道是怎么回事,這時(shí),你可以提一下“我有些小緊張”,以求得聽眾的諒解。如果你講得比較順暢、自然,就沒有必要強(qiáng)調(diào)自己緊張。

　　2把握好開頭30秒

　　著名演講學(xué)家卡耐基說:“登上講臺,不管你準(zhǔn)備了多少演講內(nèi)容,最初的30秒都是最重要的?！?0秒,很短!按正常的語速,大概能講六七十個(gè)字,也就是三五句話?？蓜e小看了這30秒,它往往是演講者最緊張,最難應(yīng)付的30秒,也是最容易被恐懼占據(jù)的30秒。有些人臺下侃侃而談,上了臺,就啞火,需要適應(yīng)段時(shí)間,才能鎮(zhèn)靜下來,這個(gè)時(shí)間大概也是30秒。通常演講者上臺后,在正式開講前,都要先自我介紹一番,這個(gè)時(shí)間也是30秒左右。有些演講者,主持人可能介紹過了,不需要再自我介紹,那他上臺后,最容易忘詞的時(shí)間也是在開場后30秒左右。

所以說,一定要掌握好開頭30秒,如果這段時(shí)間你能得體地表現(xiàn)自己,那接下來就會順暢很多,也會為自己的演講開個(gè)好頭,會給聽眾留下一個(gè)好的印象。

3學(xué)會委婉地要掌聲

　　掌聲即是鼓勵(lì),可以消除緊張感。許多小品演員一上臺,總喜歡先無厘頭似地吼一嗓子,緊隨其后的便是觀眾席的掌聲,即使稀稀拉拉,也會調(diào)動(dòng)氣氛,會讓演員和觀眾間消除生疏感。這可以理解為是要掌聲的套路。比如,小品演員馮鞏的招牌見面禮“我想死你們了”,就顯得很有情懷,每次都會調(diào)動(dòng)現(xiàn)場的氣氛,嬴來陣陣掌聲。在這樣的氛圍中,更有助于自己減壓與發(fā)揮

　　演講的時(shí)候,也可以借鑒這種開場方式。如,可以說:“大家好,我叫候文,今天第一次登臺,給點(diǎn)掌聲鼓勵(lì)一下。”這個(gè)面子大家肯定是會給的。掌聲對演講者的心理影響是巨大的。沒有掌聲,你面對的是沉寂的場面,無數(shù)雙看似冷冰冰的眼睛的聚焦,這都是無形的壓力。有掌聲,你感受到的是另一種氛圍:大家熱情的期待,自己釋放激情的沖動(dòng)。這無形中會沖淡你心頭的壓力。當(dāng)然,要掌聲的時(shí)候,要委婉巧妙,不要沒有理由地來一句“給點(diǎn)掌聲好不好”,或者“我沒有聽到,掌聲能再大點(diǎn)么”,再就是,不能頻繁要掌聲,剛上場的時(shí)候,大家鼓過掌了,結(jié)果你往那里一站,又來一句:“再來點(diǎn)掌聲,好不好?”這就尷尬了。

　　聽以,登臺后要學(xué)會甩掉壓力包袱,自如地表現(xiàn)自己。這樣,才能把握好開場,并有效地控場,進(jìn)而嬴得觀眾良好評價(jià)。