難過了——“這點(diǎn)小事哭啥呀？不許哭！”生氣了——“不許嚷嚷，煩死了！”委屈了——“嘟著嘴干嘛？快把玩具讓給弟弟！”害怕了——“你要勇敢的呀！勇敢才是好孩子！”受挫了——“這次都是你粗心大意，下次一定要好好汲取教訓(xùn)”……

 

　　您有過這樣的情緒引導(dǎo)嗎？這些聽起來您是否感覺很熟悉？您也許會(huì)回答“這很正常啊，我們小時(shí)爸爸媽媽也是這樣教的，應(yīng)該沒什么問題吧！

 

　　如果這是您經(jīng)常使用這樣的情緒引導(dǎo)方式，那么，心理專家提醒您要注意了，你可能不知不覺當(dāng)中已經(jīng)壓抑了孩子，成為一個(gè)情緒管理低能的爸爸媽媽。

 

　　一個(gè)善于管理情緒的人，更容易保持平靜和愉快，不會(huì)長久地陷入恐懼或者傷感當(dāng)中，即使遭遇低潮也會(huì)樂觀地應(yīng)對，能承擔(dān)壓力，而成為自己生活的主宰；他們?nèi)菀桌斫鈩e人，能夠建立和保持和諧的人際關(guān)系，即使與人產(chǎn)生矛盾，也能有氣度地心平氣和地以建設(shè)性的方式解決。

 

　　這樣的能力，決定了一個(gè)人一生的幸福和成功！

 

　　當(dāng)然這種能力，不會(huì)平白無故發(fā)生，需要從小培養(yǎng)。遺憾的是在我們小時(shí)候，我們的父母關(guān)心孩子的表現(xiàn)就是努力壓制孩子任何情緒，把孩子“塑造”成“竭力完美型”寶寶。

 

　　當(dāng)我們長大后當(dāng)了父母也會(huì)把這種方式順延到孩子的身上，就容易覺得孩子有情緒，是自己“管教不力”的結(jié)果，因而內(nèi)疚，煩惱，甚至沖孩子大發(fā)脾氣。

 

　　所以教育孩子學(xué)習(xí)情緒管理，得先認(rèn)真地反省自己——“我有沒有心煩意亂卻不知道自己是在難過生氣還是憤怒的時(shí)候？”“我能接受自己憤怒，憂郁，嫉妒等負(fù)面情緒嗎？”“我能對自己的情緒負(fù)責(zé)任嗎？還是，我習(xí)慣于指責(zé)別人——都是你，讓我生氣/難過/害怕……”

 

　　“當(dāng)你發(fā)脾氣的時(shí)候，是否能找到合適的解決渠道？你能不能做到，改變自己能改變的，接受自己不能改變的，而讓自己愉快豁達(dá)？”如果您希望自己的情緒管理得到改變，補(bǔ)上童年缺失的功課，就和孩子一起學(xué)習(xí)情緒管理，一起進(jìn)步吧。

 

　　給情緒命名

 

　　情緒管理，給情緒命名開始的。孩子認(rèn)識(shí)情緒，就像認(rèn)識(shí)蘋果，桌子，鉛筆一樣，把一件東西和一個(gè)名詞對號(hào)入座。當(dāng)媽媽詢問：“寶寶今天很快樂呀？”——孩子就會(huì)知道，這種很舒服，讓人輕飄飄的，想唱想跳的感覺，原來叫“快樂”。

 

　　當(dāng)媽媽安慰：“寶寶哭了，媽媽知道你很難過，是和奶奶分開舍不得嗎？”——原來這種灰灰的，累累的，的感覺叫“難過”，跟要好的人分開的時(shí)候我就會(huì)有這種感覺，難過的時(shí)候我會(huì)好想哭。

 

　　媽媽給孩子講故事的時(shí)候，也可以說，“弟弟把小毛毛的車玩壞了，小毛毛很生氣……寶寶有沒有生氣的時(shí)候？寶寶什么時(shí)候會(huì)生氣？生氣是什么感覺？”

 

　　語言是一種力量，當(dāng)我們給一種情緒取了一個(gè)名字，也就掌握了一種應(yīng)對它的力量——區(qū)分它，用語言來表達(dá)它，與人分享它，并推己及人去理解他人的這種情緒。