口才訓(xùn)練：每天10分鐘，消除口頭禪
發(fā)布時(shí)間：2022-10-26 13:22:39
作者：暫無
關(guān)鍵詞：口才訓(xùn)練
閱讀：2018 次
口才訓(xùn)練：每天10分鐘，消除口頭禪
在聽到尤其是一大段描述的時(shí)候，聽眾都能辨認(rèn)出表達(dá)者的口頭禪：“就是”、“這個(gè)”、“那個(gè)”、 “那么”、“所以”，最常見的就是“然后”“然后的話呢”這些都是無意義的口頭禪。
“口頭禪”的三大特點(diǎn)
一、脫口而出：根本意識不到，下意識就把口頭禪說出來了。
二、頻率高：幾乎每句話都會帶出一個(gè)。
三、無意義：去掉口頭禪并不影響表達(dá)，還會有更好的體驗(yàn)。
它們的出現(xiàn)，就是因?yàn)槲覀冞呄脒呎f，大腦反應(yīng)的速度跟不上嘴說話的速度。這時(shí)我們又不想讓別人發(fā)現(xiàn)自己思維斷片兒，還想讓語言保持流暢，就會隨手抓一個(gè)無關(guān)痛癢的詞來填空，比如“然后”。填完空，你發(fā)現(xiàn)特好用，就一次用次次用，這樣下來口頭禪就成了你依賴的表達(dá)習(xí)慣。 冰凍三尺非一日之寒，要解決也需要長久的修煉。
想知道自己有沒有口頭禪?
錄音回聽
出現(xiàn)口頭禪是因?yàn)橹v話的時(shí)候思維沒有跟上嘴，所以練習(xí)的時(shí)候我們得出聲錄音，才能練出效果。
第一步：錄
選擇一個(gè)話題，開口錄音 60 秒并且轉(zhuǎn)成文字。那選擇一個(gè)什么樣的話題合適呢?
太簡單的話題，我們發(fā)現(xiàn)不了口頭禪的問題，因?yàn)椴粫δ愕乃季S速度構(gòu)成挑戰(zhàn)，而太難的話題，又會增加你的心理負(fù)擔(dān)。難度適中，有話可說。
比如你可以描述一次旅游的經(jīng)歷，或者描述一個(gè)你今年最想達(dá)成的目標(biāo)。這類話題難度偏低。第二組話題更有挑戰(zhàn)性，它需要表達(dá)觀點(diǎn)，比如，你怎么理解家和萬事興?你怎么理解知識就是力量?
這兩組話題一個(gè)簡單一個(gè)難，我建議你先從第一組入手，練習(xí)到口頭禪的問題有所改善了，再進(jìn)階到第二組話題當(dāng)中。
把音頻轉(zhuǎn)成文字稿。當(dāng)他把錄音轉(zhuǎn)成文稿之后，你會驚呼：天吶!原來我的口頭禪這么多。平時(shí)說話意識不到，錄音轉(zhuǎn)成文字之后一目了然。這就是錄音轉(zhuǎn)文字的作用——讓自己有覺察。有覺察，是消除口頭禪非常重要的里程碑。
第二步：聽
這一步可不能閉眼聽，聽的同時(shí)，要邊記錄邊分析。記錄口頭禪的次數(shù)和整體的語速，分析口頭禪出現(xiàn)的位置。
如何解決
訓(xùn)練方法——放慢語速。
給大腦多一些時(shí)間來思考，讓你的嘴等等腦子。
可以根據(jù)分析口頭禪出現(xiàn)的位置來看。
口頭禪大多是出現(xiàn)在句首和句中，如果你有口頭禪，大概率也是如此。
如果它在句首出現(xiàn)了，大多是為了承接上一句，或者說想換一層意思，在切換意思的時(shí)候思維斷層了，你的口頭禪就被拿來填空了。
如果在句中出現(xiàn)了，更多是因?yàn)槟阃讼乱粋€(gè)要說的詞了，或者你沒想好用什么詞來描述你的想法，所以它在句中出現(xiàn)了。
句首換呼吸，句中加停頓。
句首換呼吸，就是你在說下一句話之前，很自然地給自己留一個(gè)氣口，呼吸一下。這個(gè)空隙，你可以停下來思考接下來要說什么內(nèi)容，做個(gè)緩沖。
這樣就讓表達(dá)變干凈了，有意識地調(diào)整呼吸，還可以更好地掌握表達(dá)節(jié)奏。因?yàn)楹粑旧砭褪悄惚磉_(dá)節(jié)奏的一部分，通過呼吸來替代掉口頭禪，還能給人留下從容淡定的印象。
句中的口頭禪換成停頓，不僅讓你整個(gè)表達(dá)變得清晰，同時(shí)還給人一種認(rèn)真思考的感覺。
那句尾的語氣詞呢，句尾的語氣詞是不需要去掉的。如果你留心看課程的文字稿的話，會發(fā)現(xiàn)句尾的語氣詞大多都保留在原文稿里。為什么呢?就是為了讓課程聽起來有人味兒接地氣。
我建議你，每天固定抽出 5-10 分鐘，完成消除口頭禪的訓(xùn)練。
每天做兩輪錄聽，換不同的話題，通過記錄來感受自己一步一步的改變和進(jìn)步。另外還有其他形式可以協(xié)助你。
趣味玩法一：真人面對面
你也可以找身邊的家人朋友來練習(xí)，讓他們來監(jiān)督你。如果他們發(fā)現(xiàn)我出現(xiàn)了一次口頭禪，那就給他發(fā)一個(gè)小紅包，感謝你的提醒。
趣味玩法二：解說隨手拍
這個(gè)方法隨時(shí)都可以練。打開你的手機(jī)錄像模式，把看到的場景和事物一遍拍一邊描述出來，一個(gè)畫面說三句，切換畫面再說三句，就這樣持續(xù)一分鐘。
貴在堅(jiān)持。助你進(jìn)步
