很多人面對眾人講話都會緊張，我們要正確的去看待這種緊張是很重要的，而且在很多時候，我們要積極的去尋求辦緩解它。

　　演講緊張怎么辦？

　　1，知道緊張感是生物進化的人體機能，它的作用本身是正面的，如果沒有緊張感，人類可能褲子掉了都不急。適度的緊張可以讓演講更好地發(fā)揮，只是緊張感過度才會有問題。

　　2，通過場景再現(xiàn)、身臨其境，從中練習體驗感覺重現(xiàn)，增強表現(xiàn)力，使自己說話的感染力和表現(xiàn)力，引人入勝,使你體驗感覺重現(xiàn)，表達活力生動，回味自身感受，善于場景再現(xiàn)，樂于當眾講話的表演中，陶醉于你暢講間。

        3，緊張是正常現(xiàn)象，比如市長到縣里調研，講話就不緊張，但是省長來視察，市長可能就會緊張。要學會自我安慰，告訴自己這個世界上絕對不緊張不怯場的人不存在。

　　4，向演講好的人學習，但是不要跟演講好的人比。因為有人可能練習過，你沒練習過，你當然比不過他。但是一比就會打消你的自信心。

　　0.1%的人可能先天善于當眾表達，也不要羨慕他們，就像不要在游泳上羨慕菲爾普斯，打球上羨慕姚明一樣，羨慕?jīng)]有意義，天生不是菲爾普斯，也一樣通過后天練習學會游泳。洪水來時一樣逃生。所以記?。簩W習而不攀比。

　　以上是“演講緊張怎么辦”的介紹，懂得演講就像游泳，是一種技能，技能都可以通過訓練來提升和改變。游泳不能只靠看書來學習，還要下水。所以，抓住生活中一切可以利用的機會，下水試講，第100次一定比第一次要卓越很多!