其實，大部分都不是很了解，當眾講話緊張是一件很正常的事，而且恰當?shù)木o張可以讓自己發(fā)揮的更好，那么我們怎么克服它呢？下面一起來看看。

　　怎么克服當眾講話緊張？

　　1、多練習是“制勝法寶”

　　美國曾經搞過一項調查，問“在這個世界上你最怕的事情是什么？”令人吃驚的是，答案并不是死亡，而是當眾講話。因此，害怕公眾場合說話并非你的“專利”，也并非丟人之事。其實，這種心理是可以在實踐中克服的，而制勝法寶就是多練習。

　　2、做到“自信、有備、善于總結”

　　克服大庭廣眾之下講話緊張的心理，應該做到“自信、有備、善于總結”三個方面。

　　首先是樹立自信心。人最大的敵人往往就是自己，一旦遇到害怕的東西，就會慌張，其實，那些你害怕的東西并不一定可怕，所以應當先在內心自我鼓勵：沒什么可怕的，我一定能行。二是做好準備。常言說：“不打無準備之仗”。很多時候，心理緊張的原因是準備不足，心里沒底。在開講之前，一定要把所講的內容從頭至尾模擬演示幾遍，做到自我感覺良好，心中有數(shù)，宣講時才會避免出現(xiàn)丟三落四，前言不搭后語的問題。三是宣講后征求聽眾的意見建議，認真總結經驗教訓，不斷改進。相信經過幾次這樣的鍛煉，在公共場合就會越講越大膽，越講越自如了。

        3、坦然面對和接受緊張情緒

　　首先，應當坦然面對和接受緊張情緒。面對眾人的注視感到緊張和害怕，這是正常人的應激反應。我們可以通過自我暗示的方法，告訴自己不要被這種緊張的情緒所控制。

　　其次，努力把自己能做的做到最好，比如宣講前，可以對著鏡子做朗讀練習，不但能夠幫助自己熟練掌握宣講內容，同時還能糾正自己的不良站姿，增強自信。另外，面對宣講對象或與人講話時，最好將目光停留于對方臉部的“三角地帶”，也就是雙眼和鼻子之間形成的三角形區(qū)域，這樣不僅體現(xiàn)出對他人的尊重，也能夠避免因目光接觸所引起的緊張。

　　4、在宣講稿上下足功夫

　　不僅普通人，一些平時善于在眾人面前講話的人，也有因緊張而忘詞、失態(tài)的時候。所以，你在宣講中產生緊張心理是很正常的。