朗誦發(fā)聲技能訓(xùn)練：胸腹聯(lián)合式呼吸法訓(xùn)練要領(lǐng)和方法

發(fā)布時(shí)間：2020-11-05 14:24:44 作者：暫無(wú) 關(guān)鍵詞：朗誦訓(xùn)練 閱讀：12317 次

朗誦發(fā)聲技能訓(xùn)練之一：胸腹聯(lián)合式呼吸法訓(xùn)練要領(lǐng)和方法有以下幾種。

1胸腹聯(lián)合式呼吸法訓(xùn)練要領(lǐng)

　　吸氣要深。小腹向內(nèi)即向丹田收縮,大腹、胸、腰部同時(shí)向外擴(kuò)展,可以感到腰帶漸進(jìn),前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開(kāi)的力量。用鼻子吸氣,做到快、靜、深。

呼氣要有節(jié)制。小腹差不多始終要收住,不可放開(kāi),使胸、腹部在努力控制下,將肺部?jī)?chǔ)氣慢慢放出,均勻地外吐。呼氣要用嘴,做到勻、緩、慢。在呼氣過(guò)程中,語(yǔ)音一個(gè)接一個(gè)地發(fā)出后,組成有節(jié)奏的有聲語(yǔ)言。

這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息,為發(fā)音提供充足的“氣”;同時(shí),由于小腹向內(nèi)收縮,胸向外擴(kuò)張,以小腹、后腰和胸部為支點(diǎn),為發(fā)音提供充足的“力”?！皻狻迸c“力”的結(jié)合,為發(fā)出優(yōu)美的聲音奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在講話過(guò)程中,要處理好講話和呼吸的關(guān)系,必須注意:

第一,盡可能輕松自如,吸氣要迅速,呼氣要緩慢、均勻,吸入的氣量要適中。

第二,盡可能在講話中的自然停頓處換氣,不要等講完一個(gè)長(zhǎng)句才大呼大吸,顯得講話很吃力。還要根據(jù)自己的氣量來(lái)決定是否用中途不便停頓的長(zhǎng)句,不要為了渲染和增強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難。那樣,只會(huì)適得其反。

第三,講話時(shí)盡可能地保持有利于呼吸的姿勢(shì)。無(wú)論是站姿還是坐姿,都要抬頭舒肩展背,胸部要稍向前傾,小腹自然內(nèi)收,雙腳并立平放。這樣,發(fā)音的關(guān)鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和進(jìn)行狀態(tài)中。呼吸順暢,方可語(yǔ)流順暢。

2胸腹聯(lián)合式呼吸法訓(xùn)練方法

練習(xí)胸腹聯(lián)合式呼吸的方法很多,主要有以下幾種。

(1)聞花香:仿佛面前有一盆盛開(kāi)的鮮花,深深地吸進(jìn)氣香氣,控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥?/span>

(2)吹蠟燭:模擬吹滅生日蠟燭,深吸一口氣后均勻緩慢地吹,盡可能時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),達(dá)到25~30秒為合格。

(3)咬住牙,深吸一口氣后,從牙縫中發(fā)出“咝”聲,力求平穩(wěn)均勻持久。

朗誦發(fā)聲技能訓(xùn)練

1.用胸腹聯(lián)合式呼吸法數(shù)數(shù)。從一數(shù)到十,往復(fù)循環(huán),一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍,要數(shù)得清晰、響亮。2.用繞口令或近似繞口令的語(yǔ)句練習(xí)氣息。一口氣說(shuō)完下面的繞口令。

出東門(mén),過(guò)大橋,大橋底下有顆棗兒,拿著桿子去打棗,青的多,紅的少。一個(gè)棗兒,兩個(gè)棗兒,三個(gè)棗兒,四個(gè)棗兒,五個(gè)棗兒,六個(gè)棗兒,七個(gè)棗兒,八個(gè)棗兒,九個(gè)棗兒,十個(gè)棗兒。十個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒，八個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒,六個(gè)棗兒,五個(gè)棗兒,四個(gè)棗兒,三個(gè)棗兒,兩個(gè)棗兒,一個(gè)棗兒,一口氣說(shuō)完才叫好。

(開(kāi)始做練習(xí)的時(shí)候,中間可以適當(dāng)換氣,練到氣息有了控制能力時(shí),逐漸減少換氣次數(shù),最后要爭(zhēng)取一口氣說(shuō)完,甚至多說(shuō)幾遍。)