朗誦技巧--練聲時的姿勢

發(fā)布時間：2019-11-22 17:10:53 作者：暫無 關(guān)鍵詞：朗誦技巧 閱讀：15043 次

  練習(xí)朗誦我們可以選擇站著或者坐著，分享一下朗誦技巧--練聲時的姿勢。

　　1.站著練聲;雙腳一前一后,成“丁”字形,重心放在前腳上,身體自然直立,雙肩放松,兩手下垂,輕輕地放在后胯上,頭正,兩眼平視前方。這時不要有任何緊張和不自然的感覺,胸不要向前挺,當把身體穩(wěn)住以后,舌尖輕抵上腭前端,用鼻子慢慢吸氣,小腹隨之向中間收縮,兩肋與腰圍逐漸擴大,感覺將氣息吸入肚臍下三指處——丹田。當氣息吸入比較飽滿時(不要吸得太滿),控制住氣息,在短暫的“停歇”后,開始慢慢呼氣,利用呼氣來組織、指揮發(fā)聲器官的活動。在此期間,仍需要繼續(xù)緊收小腹,保持住兩肋和腰圍的擴張狀態(tài),并支撐住氣息在體內(nèi)形成“氣柱”,將氣從口腔里自然呼出。

　　2.坐著練聲:坐時不要太靠后,可稍靠前些,讓臀部坐穩(wěn),雙胯有向下沉的感覺,雙手輕按兩肋,上身自然直立,不要挺胸,當穩(wěn)住身體以后,吸氣和呼氣的方法同站著練習(xí)時一樣,坐著練聲與播音員日常工作狀態(tài)相近,可多做這種練習(xí)。

無論是站著還是坐著練聲,都可先作無聲(光是吸氣、呼氣)的練習(xí),這便于檢驗自己是否將身體穩(wěn)住,雙肩是否放松;易于體驗小腹收縮,兩肋、腰圍擴張以及用丹田托住橫隔膜的感覺,當做完幾次無聲練習(xí)后,可開始做有聲練習(xí),結(jié)合練習(xí)a、i、mi、ni、ai、ao、eiba、da、ga等聲韻母,也可以練習(xí)“翠綠”( cuilu)等字的發(fā)音,還可以結(jié)合詩詞的朗誦和繞口令來練習(xí)。