大部分人在面對重大場合的進候都會緊張，一般來講，有過演講經(jīng)歷的人都很了解那么緊張，有的人能很快平復自己的心情，有些人卻忐忑不安，那么引起演講怯場的心理原因有哪些呢？青少兒口才考級培訓中心的老師帶大家一起來看看。

　　引起演講怯場的原因：

　　1、評價憂慮

　　這是造成怯場心理的最主要的因素。在演講中，由于評價是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負擔更重。

　　2、聽眾的地位

　　如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認為比我們重要，我們講話時便感到特別緊張。例如求職。

　　3、聽眾人數(shù)

　　一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多，演講者便會倍加謹慎。過分的小心謹慎加大了怯場的可能性和程度。

       4、對聽眾的熟悉程度

　　大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對陌生的聽眾我們之所以緊張。

　　5、準備是否充分

　　若演講者自己心里覺得自己對演講準備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護意識很可能出賣他。

　　面對怯場怎么辦呢？

　　1、充分準備

　　對付怯場心理最有力的武器，是誠心實意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。

　　2、練習放松

　　演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：

　　(1)深呼吸

　　作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。

　　(2)肌力均衡運動

　　肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。

　　(3)轉(zhuǎn)移注意力

　　演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。

　　3、帶點幽默感

　　當你遇到怯場心理的襲擊時，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。

　　當發(fā)現(xiàn)自己有怯場的心理的時候，可以通過放松及分散注意力來解決問題，當然優(yōu)秀的演講者都是可以通過這些方法讓自己更優(yōu)秀，相信你也可以，以上是“引起演講怯場的心理原因”的介紹。