 01
存在、理解和接納這三個(gè)基本品質(zhì)能讓你在繁重的養(yǎng)育過程中放松下來，讓你更開放、平等地看待自己和孩子，讓你看到孩子和你自己真正的樣子，而不是你期望或別人期望你成為的樣子。
這將奠定孩子自信的基石，給孩子一個(gè)無論何時(shí)、無論發(fā)生什么都可以返回的安全港灣。
存在能讓你就是在這里——與此時(shí)接觸。
帶著開放、好奇、慷慨的感受和想法，而不用即刻評(píng)價(jià)。與你手中的小手在一起，與憤怒的情緒在一起，與日常工作在一起，與所有這些幸福、不幸、日常工作及期間發(fā)生的一切在一起。
你越是在當(dāng)下，就越不會(huì)迷失。無須評(píng)判，全然地在一起就夠了。
02
理解能讓你與孩子聯(lián)結(jié)得更緊密，并能設(shè)身處地為他們著想，特別是當(dāng)事情發(fā)生意外的轉(zhuǎn)變時(shí)。
如果你對(duì)孩子內(nèi)心世界此刻正在發(fā)生什么真正感興趣，那么你會(huì)擁有前所未有的洞察力。此刻，你的孩子的內(nèi)心在如何變化？他（或她）在思考什么？
理解孩子就是從孩子的角度看問題，也是從更廣的視角來看待問題，并努力看到孩子對(duì)你有什么需求。
03
接納是發(fā)自內(nèi)心愿意用承認(rèn)自己的想法和感受的方式去承認(rèn)孩子的想法和感受，而不試圖改變或操縱它們，也不試圖排除或拒絕孩子或自己的任何方面。
接納所有的這些時(shí)刻——他們沒有達(dá)到你的期望時(shí)，在應(yīng)該保持安靜卻大喊大叫時(shí)，忘記感謝奶奶給她可愛禮物時(shí)，表現(xiàn)得有些討厭時(shí)，或者讓你丟臉時(shí)。同時(shí)這種接納也意味著接納所有的這些時(shí)刻——當(dāng)你心不在焉或不夠溫柔時(shí)，當(dāng)你沒有圣人般的耐心時(shí)，以及你沒做到理想的父母時(shí)。
接納并不等于“忍受一切”。相反，它是深刻地意識(shí)到作為父母你不需要對(duì)你的孩子或你自己的感受、想法和行為進(jìn)行評(píng)判。
接納源自你深切地意識(shí)到你和你的孩子血脈相連。即使是終生的無條件的愛也會(huì)跌宕起伏。練習(xí)接納將給你無限的機(jī)會(huì)去打開心扉并歡迎浮現(xiàn)出來的一切，并盡你所能正念地應(yīng)對(duì)。
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