心情不好的時候與人交際怎樣調整自己的心態(tài)

發(fā)布時間：2019-01-14 15:52:00 作者：暫無 關鍵詞：交往時調整心態(tài) 閱讀：6986 次

  人有七情六欲，有心情好的時候，自然也有不好的時候，心情不好的時候與人交談，怎樣控制自己的情緒。

1.自卑心態(tài)的調節(jié)。

  在人際交往中，有些自卑者不夠自信，缺乏對自己的正確認識，總是把自己的缺點看得很重，盡可能地蜷曲在角落里，讓看到自己的人越少越好。當人們熱烈討論時，他總是沉默寡語、一言不發(fā)。
 

  自卑感形成的主要原因是個人不能正確認識和對待自己，因此要克服自卑，應先從改變認識開始。要發(fā)現(xiàn)自己的長處，學會比較，并選擇那些在經(jīng)歷、文化程度、背景、機遇等方面與自己相似的人，通過與他們的對比來豐富自我認識，這樣才有助于肯定自己，進一步提高自身素質。

2.羞怯心態(tài)的調節(jié)
 

  在人際交往中，羞怯表現(xiàn)為拘謹羞澀、妞泥靦腆、眉低臉紅、說話聲小、表情緊張等特點。這類人不善言表，尤其在人多的場合，半天也表達不出自己的意思，輕者讓人著急，重者引起誤解，成為交際中的一大心理障礙。

  害羞突出的表現(xiàn)就是愛臉紅。當遭受他人羞辱時、在公眾場合出丑時、異性初次相見時、受到表揚或批評時、需要當眾發(fā)言時，羞怯的人都會臉紅。因此，只有克服交談羞怯的心理障礙，說話才能輕松自然，達到自己想要的效果。

  首先，要學會轉移注意力。羞怯者總是過多地注意自我，越在乎自己的表現(xiàn)，就越拘謹?？梢栽囍鴮⒆⒁獾闹行霓D移到對方，聆聽對方講話的內(nèi)容，體會對方真正的含義，這不僅可避免因過度關注自我而害羞，還可使對方體驗到尊重，從而對你形成好印象。

  其次，要建立自信。羞怯者往往沒有足夠的自信，如果不堅信羞怯心理可以被克服，那么誰也無能為力。這一點與給自卑者的調適建議一致，樹立自信才能鼓起勇氣，邁出勇敢的第一步。

3.表現(xiàn)欲的調節(jié)
 

  人都喜歡表現(xiàn)自己，從某種意義上講，說話也就是一種自我表現(xiàn)。說話者往往需要一定的自我表現(xiàn)意識，以此來激勵自己的自信心和上進心，形成推動自己嶄露頭角、自強不息的內(nèi)在動力。

  但是，表現(xiàn)欲過于強烈，超出自己的實際能力和公眾接受的限度，就會把說話變成純粹的自我表現(xiàn)。這樣的說話者往往急于底得對方的認可，對自己的期望值很高。如果點得了認可，他會得意忘形、忘乎所以;要是對方不買賬，虛榮心沒有得到滿足，又會氣極敗壞、惱羞成怒，或自輕自賤、悲觀喪氣。