演講中走姿站姿的重要素

發(fā)布時(shí)間：2020-11-16 16:04:44 作者：暫無(wú) 關(guān)鍵詞：演講 閱讀：3498 次

演講是一種綜合能力的展現(xiàn)。要在不長(zhǎng)的時(shí)間里把所要表達(dá)的思想傳達(dá)給聽(tīng)眾并觸動(dòng)聽(tīng)眾的心靈,是一件難度很大的事。演講者除了應(yīng)具有深厚的文化底蘊(yùn)、良好的心理素質(zhì)和標(biāo)準(zhǔn)的普通話水平外,還要能輔以適當(dāng)?shù)闹w語(yǔ)言以更好地傳情達(dá)意,像我們偉大的前任國(guó)家總理溫家寶,他的演講就是態(tài)勢(shì)豐富、標(biāo)準(zhǔn)、到位。

通常演講者的出場(chǎng),只是從后臺(tái)走到講臺(tái),雖然還沒(méi)開(kāi)口說(shuō)話,但觀眾對(duì)演講者走姿的關(guān)注就已經(jīng)產(chǎn)生了“首輪效應(yīng)”。心理學(xué)中,首輪效應(yīng)稱第一印象效應(yīng),也有人將首輪效應(yīng)理論直接叫作“第一印象決定論”,這種印象的好壞,往往會(huì)直接左右人們對(duì)事物的評(píng)價(jià),因此,演講者出場(chǎng)時(shí)的走姿會(huì)影響到后面的演講效果,它的重要性可見(jiàn)一斑,演講者不可忽視。

走姿是一種動(dòng)態(tài)美。每個(gè)人都是一個(gè)流動(dòng)的造型體,優(yōu)雅、穩(wěn)健、敏捷的走姿,會(huì)給人以美的感受,產(chǎn)生感染力,反映出積極向上的精神狀態(tài)。演講者在行走之時(shí),應(yīng)注意自己的儀態(tài)與風(fēng)度,穩(wěn)健、自如、輕盈、敏捷是儀態(tài)優(yōu)雅風(fēng)度不凡的體現(xiàn)?；倔w態(tài)的要領(lǐng)是:頭頂找天,兩肩打開(kāi),肚臍眼向后貼,注意提收腹部、大腿以及臀部等肌肉,放松兩肩,挺胸直背。

具體而言,演講者要做到正確而優(yōu)美地行走,就應(yīng)當(dāng)注意下列幾個(gè)要點(diǎn):第一,走動(dòng)時(shí)上體前驅(qū),以腰動(dòng)帶動(dòng)腿動(dòng)和腳動(dòng);第二,行進(jìn)時(shí)應(yīng)將腿伸直,而要做到這一點(diǎn),首先要使膝蓋伸直;第三,行走時(shí)應(yīng)上身挺直,并且始終目視自己的正前方;第四,走路時(shí)應(yīng)將注意力集中于后腳,并且使腳跟首先觸地。女性穿高跟鞋的應(yīng)全腳掌落地;第五,步行時(shí)應(yīng)保持相對(duì)穩(wěn)定的節(jié)奏,不論是步幅、步速還是雙臂擺動(dòng)的幅度,均須注意此點(diǎn);第六,前進(jìn)時(shí)應(yīng)當(dāng)保持一定的方向。從理論講,男女雙腳行走的最佳軌跡應(yīng)是平行線,女性行走的平行線應(yīng)緊挨在一起。

另外,作為一個(gè)演講者,平時(shí)在走的過(guò)程中,要注意養(yǎng)成良好習(xí)慣,克服一些不雅的儀態(tài),如上看下看、左顧右盼,東跑西顛、方向叵測(cè),駝背彎腰、縮脖擺胯,連蹦跳、手舞足蹈,搖搖晃晃、東倒西歪,走路帶響等。平時(shí)堅(jiān)持不懈地努力,才能使演講更加成功,這也體現(xiàn)了一個(gè)演講者自身的修養(yǎng)水平。

站姿

常言道“站如松”,是指站立要像松樹(shù)那樣端正挺拔。站姿是靜力造型,顯現(xiàn)的是靜態(tài)美。站姿也是訓(xùn)練其他優(yōu)美體態(tài)的基礎(chǔ),是表現(xiàn)不同姿態(tài)美的起始點(diǎn)。演講者規(guī)范的站姿要求是:頭正,兩眼平視前方,嘴微閉,收頜梗頸,表情自然稍帶微笑。兩肩平正,放松并稍向后下沉。兩臂自然下垂,中指對(duì)準(zhǔn)褲縫。挺胸收腹腰正,臀部向內(nèi)向上收緊。兩腿立直貼緊,兩腳跟靠攏,腳尖向外夾角60°

良好的站姿,應(yīng)該是從側(cè)面看,后腦勺、肩、臀部、后腳跟盡可能在同一條直線上。但由于生活中大部分人沒(méi)有經(jīng)過(guò)形體訓(xùn)練,因此會(huì)出現(xiàn)頸部前伸、駝背、胸部不挺括、塌腰挺肚、聳肩等形體毛病,通過(guò)訓(xùn)練才能從脊柱上給予調(diào)整,并消除這些問(wèn)題。比如靠墻站,即背靠墻,盡量讓身體的頭部、肩、臀、腳后跟等部位貼向墻,每次站10分鐘,可早晚練習(xí);再如沉肩練習(xí),即兩腿分開(kāi),兩手自然放在身體的兩側(cè),感覺(jué)肩上有石頭壓著,盡量往下沉,兩手盡量向下伸去摸膝關(guān)節(jié),隨時(shí)可練習(xí)。其實(shí)這方面的訓(xùn)練方法有很多,只要勤于訓(xùn)練并勤于演講實(shí)踐,你的站姿一定“站如松”。