兒童主持人培訓班呼吸訓練

發(fā)布時間：2018-12-03 15:55:49 作者：暫無 關鍵詞：兒童主持 閱讀：3404 次

     兒童主持人培訓班呼吸訓練是要伴隨一生的，有一些曲藝的老演員，在他們漫長的一生中，幾乎是不間斷地堅持練氣。冬天的早晨，他們到院子里，兩手插腰，胸部挺起，腰部微彎，對著院中的積雪，運用腹肌力量進行呼氣和吸氣，直到氣流把積雪吹成飯碗那樣大小深淺的窟窿才算完成練習。

呼吸控制不是一朝一夕能掌握的，要循序漸進地進行練習。

兒童主持人培訓班呼吸訓練在呼和吸的過程中，整個身體表情都應該是放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一只充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上邊，往下拉，不能讓氣球上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來。這里就聯(lián)系到前邊氣息支持點的概念了。

慢吸慢呼

① 胸腔自然挺起，用口、鼻將氣息滿滿吸到肺葉下部，橫膈膜下降(自然地象聞花般慢慢地吸氣，但吸氣時不要用太大力，只要輕輕地挺住胸廓和上腹部)，兩肋逐漸張開，腰帶漸緊，小腹逐漸收攏。吸氣至八成滿(過滿則易堵塞)。此時身軀下部(腿或臀)感覺沉重有力，而肩頭和上胸、上肢輕松自如，喉部無堵塞感。

② 稍停一下，象吹小瓶般慢慢呼出。（注意保持住吸氣的狀態(tài)，控制住兩肋和橫膈膜，也就是控制住了氣息，使之平穩(wěn)、均勻、持續(xù)、連貫地慢慢吐出。有一種感覺可以幫助我們體會呼氣時下肋和橫膈膜的狀態(tài)：就是在緩吸后做慢慢地吹掉桌上灰塵的動作，這里需要長長地吹氣。）

③ 重復做練習①和②，呼氣時從容地、清晰地、用吹小瓶的感覺、中等音量數(shù)數(shù):“一、二、三、四…”，直至最后一個數(shù)字仍要清晰吐出。計算呼氣時間，開始時可能十幾秒就感氣竭，幾天后逐漸上升，要求女同志達到25秒以上，男同志達到30。秒以上。注意數(shù)字之間不要偷氣。

④ 重復做以上練習，呼氣時連續(xù)發(fā)出“a一o一e一i一u一一”。要帶著熱忱的情緒柔和地激起，聲音象從丹田中拉出來，流出口外，越傳越遠。發(fā)音時頸部肌肉是放松的，聲音是柔和的。切忌猛然發(fā)音、高聲喊叫。

以上就是兒童主持人培訓班呼吸訓練的四個步驟，希望各位小朋友多多練習！